夏南瓜

夏南瓜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 5 / 个9.5/10

低GI

15 GI

每个（500克）GL为5 · 每100克GL为1

Logi评分 9.5/10

夏南瓜的血糖生成指数为15（低）。一个个（500克）增加5的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

夏南瓜是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	205 g	2.1
1 medium squash	500 g	5

卡路里

3.4 g

碳水化合物

1 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

夏南瓜的升糖指数是多少？

夏南瓜的血糖生成指数为15（低）。一个个（500克）的血糖负荷为5；每100克的血糖负荷为1。

夏南瓜适合胰岛素抵抗患者吗？

夏南瓜的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种夏南瓜形式的血糖负荷最低？

本数据库中夏南瓜的不同形式中，Güicoy 南瓜的血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。

在Logi应用中查看夏南瓜及其份量。