南瓜砂锅菜
GI 55 · 中GL 6 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为6
Logi评分 5/10
- 含有蔬菜和纤维
- 钠含量适中
南瓜砂锅菜的血糖生成指数为55，高于普通西葫芦（15）。
更新于2026年7月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
西葫芦的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
10 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 3.5 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有蔬菜和纤维
- 蛋白质含量适中
- 含有一些健康脂肪
- 钠含量适中
- 含有添加脂肪和奶酪
- 含有来自加工成分的添加糖
常见问题
南瓜砂锅菜 的升糖指数是多少？
南瓜砂锅菜的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为6。
南瓜砂锅菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
南瓜砂锅菜 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种西葫芦形式的血糖负荷最低？
本数据库中西葫芦的不同形式中，Vimto无添加糖双倍浓缩饮料的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。
在Logi应用中查看南瓜砂锅菜及其份量。
