干梨
GI 35 · 低GL 7.2 / 片6/10
低GI
35 GI
每常见片（30克）GL为7.2 · 每100克GL为24
Logi评分 6/10
干梨的血糖生成指数为35（低）。 一个常见片（30克）增加7.2的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
262
卡路里
69 g
碳水化合物
2.3 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 262 kcal |
| 碳水化合物 | 69 g |
| 糖分（总计） | 62 g |
| 天然糖 | 62 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7.5 g |
| 可溶性 | 2.3 g |
| 不可溶性 | 5.3 g |
| 蛋白质 | 2.3 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
35%
适度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干梨 的升糖指数是多少？
干梨的血糖生成指数为35（低）。一个常见片（30克）的血糖负荷为7.2；每100克的血糖负荷为24。
干梨 适合胰岛素抵抗患者吗？
干梨 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干梨 如何影响血糖？
干梨 每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看干梨及其份量。
