超级食品绿色混合
GI 20 · 低GL 1.8 / 勺9/10
低GI
20 GI
每常见勺（30克）GL为1.8 · 每100克GL为6
Logi评分 9/10
- 纤维含量非常高
- 钠含量适中
超级食品绿色混合的血糖生成指数为20，高于普通绿叶蔬菜（15）。 一个常见勺（30克）增加1.8的血糖负荷。
更新于2025年10月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
绿叶蔬菜的不同形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
30 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 20 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 纤维含量非常高
- 低血糖指数和负荷
- 加工最少
- 钠含量适中
- 绿色混合物的热量略高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
超级食品绿色混合 的升糖指数是多少？
超级食品绿色混合的血糖生成指数为20（低）。一个常见勺（30克）的血糖负荷为1.8；每100克的血糖负荷为6。
超级食品绿色混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
超级食品绿色混合 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种绿叶蔬菜形式的血糖负荷最低？
本数据库中绿叶蔬菜的不同形式中，小白菜的血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。
在Logi应用中查看超级食品绿色混合及其份量。
