新鲜奶酪

新鲜奶酪 的升糖指数较低（27），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 27 · 低GL 2.3 / 杯7/10

低GI

27 GI

每杯（226克）GL为2.3 · 每100克GL为1

Logi评分 7/10

新鲜奶酪的血糖生成指数为27（低）。一个杯（226克）增加2.3的血糖负荷。

审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

新鲜奶酪是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

3.4 g

碳水化合物

11 g

蛋白质

4.3 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

新鲜奶酪的升糖指数是多少？

新鲜奶酪的血糖生成指数为27（低）。一个杯（226克）的血糖负荷为2.3；每100克的血糖负荷为1。

新鲜奶酪适合胰岛素抵抗患者吗？

新鲜奶酪的升糖指数较低（27），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种新鲜奶酪形式的血糖负荷最低？

新鲜奶酪在本数据库所有新鲜奶酪形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看新鲜奶酪及其份量。