辣椒酱
GI 15 · 低GL 0.2 / 汤匙6/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 6/10
- 血糖负荷极低
- 钠含量极高
辣椒酱的血糖生成指数为15（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 6 g | 0.1 |
| 1 汤匙 | 18 g | 0.2 |
营养成分（每100克）
30
卡路里
6 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 1200 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 热量密度低
- 钠含量极高
- 可能含有隐藏的防腐剂/添加剂
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
辣椒酱 的升糖指数是多少？
辣椒酱的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
辣椒酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣椒酱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
辣椒酱 如何影响血糖？
辣椒酱 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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