石榴糖浆

GI 55 · 中GL 5.1 / 汤匙3/10

中GI

55 GI

每常见汤匙（15克）GL为5.1 · 每100克GL为34

Logi评分 3/10

石榴糖浆的血糖生成指数为55，与普通石榴糖浆（55）相同。一个常见汤匙（15克）增加5.1的血糖负荷。

更新于2025年11月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

石榴糖浆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

250

卡路里

62 g

碳水化合物

1 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

40%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

石榴糖浆的升糖指数是多少？

石榴糖浆的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为5.1；每100克的血糖负荷为34。

石榴糖浆适合胰岛素抵抗患者吗？

石榴糖浆属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为石榴籽。

哪种石榴糖浆形式的血糖负荷最低？

石榴糖浆在本数据库所有石榴糖浆形式中血糖负荷最低（每100克GL为34）。

在Logi应用中查看石榴糖浆及其份量。