石榴糖浆
GI 55 · 中GL 34 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为34
Logi评分 3/10
- Contains antioxidants
- High sugar content
石榴糖浆的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
石榴糖浆的不同形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
62 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（总计） | 60 g |
| 天然糖 | 60 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- Contains antioxidants
- Low in fat
- High sugar content
- High glycemic load
- Processed product
含石榴糖浆的食谱
常见问题
石榴糖浆 的升糖指数是多少？
石榴糖浆的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为34。
石榴糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
石榴糖浆属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为香醋浓缩液。
哪种石榴糖浆形式的血糖负荷最低？
石榴糖浆在本数据库所有石榴糖浆形式中血糖负荷最低（每100克GL为34）。
在Logi应用中查看石榴糖浆及其份量。
