藜麦饺子
GI 50 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
藜麦饺子 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，藜麦饺子的升糖指数排名属于最低之列。
藜麦饺子 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 12
中 GL
对血糖影响适中
140
卡路里
24g
碳水化合物
5g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 24g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 2.2g |
| 钠 | 180mg |
常见问题
藜麦饺子 的升糖指数是多少？
藜麦饺子 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 12，对血糖的影响为适中。
藜麦饺子 适合胰岛素抵抗患者吗？
藜麦饺子 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
藜麦饺子 如何影响血糖？
藜麦饺子 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。