藜麦蔬菜馅

藜麦蔬菜馅 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 45 · 低GL 13.5 / 杯8.5/10

低GI

45 GI

每常见杯（150克）GL为13.5 · 每100克GL为9

Logi评分 8.5/10

藜麦蔬菜馅的血糖生成指数为45，低于普通熟藜麦（53）。一个常见杯（150克）增加13.5的血糖负荷。

更新于2025年11月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

藜麦蔬菜馅是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

110

卡路里

19 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白质

2.2 g

脂肪

每100克

40%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

藜麦蔬菜馅的升糖指数是多少？

藜麦蔬菜馅的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为13.5；每100克的血糖负荷为9。

藜麦蔬菜馅适合胰岛素抵抗患者吗？

藜麦蔬菜馅的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种熟藜麦形式的血糖负荷最低？

本数据库中熟藜麦的不同形式中，青豆藜麦樱桃番茄沙拉配轻盈油醋汁的血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看藜麦蔬菜馅及其份量。