无麸质藜麦意面
GI 53 · 低
GL 36 · 高
Score 7/10
无麸质藜麦意面 的升糖指数为 53，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，无麸质藜麦意面的升糖指数排名属于最低之列。
无麸质藜麦意面 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 53
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 36
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
68g
碳水化合物
13g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 无麸质
- ✗ 适度加工水平
- ✗ 适度血糖负荷
- ✗ 微量营养素密度低于全藜麦
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 13g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.6g |
| 不饱和 | 4.4g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
无麸质藜麦意面 的升糖指数是多少？
无麸质藜麦意面 的升糖指数为 53，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
无麸质藜麦意面 适合胰岛素抵抗患者吗？
无麸质藜麦意面 的升糖指数较低（53），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
无麸质藜麦意面 如何影响血糖？
无麸质藜麦意面 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。