夏威夷果
GI 10 · 低GL 1.2 / 个8/10
低GI
10 GI
每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷和指数
- 热量非常高
夏威夷果的血糖生成指数为10（低）。 一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2025年10月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
718
卡路里
13.8 g
碳水化合物
7.9 g
蛋白质
75.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 718 kcal |
| 碳水化合物 | 13.8 g |
| 糖分（总计） | 4.6 g |
| 天然糖 | 4.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8.6 g |
| 可溶性 | 2.58 g |
| 不可溶性 | 6.02 g |
| 蛋白质 | 7.9 g |
| 脂肪 | 75.8 g |
| 饱和 | 12.1 g |
| 不饱和 | 63.7 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷和指数
- 高不饱和脂肪含量
- 无添加糖
- 热量非常高
- 高饱和脂肪含量
- 蛋白质含量适中
过敏原
含有: 坚果
含夏威夷果的食谱
常见问题
夏威夷果 的升糖指数是多少？
夏威夷果的血糖生成指数为10（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。
夏威夷果 适合胰岛素抵抗患者吗？
夏威夷果 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
夏威夷果 如何影响血糖？
夏威夷果 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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