炸肉排
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 4/10
炸肉排 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他meat相比，炸肉排的升糖指数排名高于平均水平。
炸肉排 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
270
卡路里
15g
碳水化合物
16g
蛋白质
15g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 优质蛋白质来源
- ✓ 含有一些不饱和脂肪
- ✗ 钠含量高
- ✗ 饱和脂肪含量中等偏高
- ✗ 加工面包屑增加血糖负荷
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 16g |
| 脂肪 | 15g |
| 饱和 | 3.5g |
| 不饱和 | 9g |
| 钠 | 420mg |
常见问题
炸肉排 的升糖指数是多少？
炸肉排 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
炸肉排 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸肉排 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
炸肉排 如何影响血糖？
炸肉排 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。