胡萝卜和米饭饼
GI 68 · 中GL 24 / 个5/10
中GI
68 GI
每常见个（120克）GL为24 · 每100克GL为20
Logi评分 5/10
- 含有蔬菜（胡萝卜）
- 适度的血糖负荷
胡萝卜和米饭饼的血糖生成指数为68（中）。 一个常见个（120克）增加24的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 花椰菜米炒鹰嘴豆每100克GL为4 These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- 每100克GL为6 Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
扁豆植物蛋白 - 每100克GL为6 With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
黑豆西葫芦饼 - 每100克GL为10 This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
蔬菜藜麦饼
相关形式
营养成分（每100克）
170
卡路里
30 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 2.1 g |
| 天然糖 | 2.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有蔬菜（胡萝卜）
- 适量纤维含量
- 低添加糖
- 适度的血糖负荷
- 含有精制谷物（白米）
- 油炸（添加脂肪）
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
胡萝卜和米饭饼 的升糖指数是多少？
胡萝卜和米饭饼的血糖生成指数为68（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为24；每100克的血糖负荷为20。
胡萝卜和米饭饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
胡萝卜和米饭饼属于中等血糖生成指数（68）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜米炒鹰嘴豆。
胡萝卜和米饭饼 如何影响血糖？
胡萝卜和米饭饼 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看胡萝卜和米饭饼及其份量。
