全谷小麦制品
GI 30 · 低GL 30.8 / 杯6/10
低GI
30 GI
每杯（140克）GL为30.8 · 每100克GL为22
Logi评分 6/10
- 膳食纤维的良好来源
- 每100克血糖负荷较高
全谷小麦制品的血糖生成指数为30（低）。 一个杯（140克）增加30.8的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170688 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 140 g | 30.8 |
营养成分（每100克）
340
卡路里
72 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（总计） | 0.4 g |
| 天然糖 | 0.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12 g |
| 可溶性 | 3.6 g |
| 不可溶性 | 8.4 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的良好来源
- 低血糖生成指数
- 含有适量的植物性蛋白质
- 每100克血糖负荷较高
- 含有麸质，可能在某些人中引发炎症
- 淀粉类碳水化合物基础
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全谷小麦制品 的升糖指数是多少？
全谷小麦制品的血糖生成指数为30（低）。一个杯（140克）的血糖负荷为30.8；每100克的血糖负荷为22。
全谷小麦制品 适合胰岛素抵抗患者吗？
全谷小麦制品 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全谷小麦制品 如何影响血糖？
全谷小麦制品 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。
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