全麦面包配奶酪和水果
GI 55 · 中GL 21.6 / 个6.5/10
中GI
55 GI
每常见个（120克）GL为21.6 · 每100克GL为18
Logi评分 6.5/10
全麦面包配奶酪和水果的血糖生成指数为55（中）。 一个常见个（120克）增加21.6的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
210
卡路里
33 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 33 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
60%
适度加工
过敏原
含有: 牛奶麸质
常见问题
全麦面包配奶酪和水果 的升糖指数是多少？
全麦面包配奶酪和水果的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为21.6；每100克的血糖负荷为18。
全麦面包配奶酪和水果 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦面包配奶酪和水果属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为低脂奶酪混合浆果泥。
全麦面包配奶酪和水果 如何影响血糖？
全麦面包配奶酪和水果 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
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