全麦面包配奶酪和水果
GI 55 · 中
GL 18 · 中
Score 6.5/10
全麦面包配奶酪和水果 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，全麦面包配奶酪和水果的升糖指数排名高于平均水平。
全麦面包配奶酪和水果 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 18
中 GL
对血糖影响适中
210
卡路里
33g
碳水化合物
9g
蛋白质
4g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 33g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 7.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 4g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 220mg |
常见问题
全麦面包配奶酪和水果 的升糖指数是多少？
全麦面包配奶酪和水果 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 18，对血糖的影响为适中。
全麦面包配奶酪和水果 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦面包配奶酪和水果 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
全麦面包配奶酪和水果 如何影响血糖？
全麦面包配奶酪和水果 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。