金枪鱼青葱炖菜
GI 20 · 低GL 1.2 / 个9/10
低GI
20 GI
每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 非常低的血糖负荷
- 钠含量适中
金枪鱼青葱炖菜的血糖生成指数为20（低）。 一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2026年2月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
金枪鱼鱼柳的不同形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
3 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷
- 高蛋白，低脂肪
- 加工极少
- 钠含量适中
- 纤维含量低
过敏原
含有: 鱼类
常见问题
金枪鱼青葱炖菜 的升糖指数是多少？
金枪鱼青葱炖菜的血糖生成指数为20（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。
金枪鱼青葱炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
金枪鱼青葱炖菜 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种金枪鱼鱼柳形式的血糖负荷最低？
金枪鱼青葱炖菜在本数据库所有金枪鱼鱼柳形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看金枪鱼青葱炖菜及其份量。
