蚝味噌汤
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
蚝味噌汤 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，蚝味噌汤的升糖指数排名属于最低之列。
蚝味噌汤 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
45
卡路里
4g
碳水化合物
4g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 含有来自海鲜和海藻的有益矿物质
- ✗ 高钠含量
- ✗ 含有适度加工的味噌酱
- ✗ 低纤维含量
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白质 | 4g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 650mg |
常见问题
蚝味噌汤 的升糖指数是多少？
蚝味噌汤 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
蚝味噌汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
蚝味噌汤 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蚝味噌汤 如何影响血糖？
蚝味噌汤 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。