味噌汤
GI 20 · 低GL 2.4 / 杯8/10
低GI
20 GI
每杯（240克）GL为2.4 · 每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷和指数
- 钠含量高
味噌汤的血糖生成指数为20（低）。 一个杯（240克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2026年7月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 bowl | 240 g | 2.4 |
| 1 杯 | 240 g | 2.4 |
营养成分（每100克）
32
卡路里
3.5 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷和指数
- 加工极少
- 含有有益的纤维和蛋白质
- 钠含量高
- 纤维含量总体较低
- 微量营养素多样性有限
过敏原
含有: 大豆软体动物
可能含有: 麸质鱼类
常见问题
味噌汤 的升糖指数是多少？
味噌汤的血糖生成指数为20（低）。一个杯（240克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为1。
味噌汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
味噌汤 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
味噌汤 如何影响血糖？
味噌汤 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看味噌汤及其份量。
