鸡腿肉
无血糖生成指数8/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 8/10
- 零血糖负荷
- 饱和脂肪含量较高
鸡腿肉无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2727567 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
鸡腿肉的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 thigh, cooked, boneless, skinless | 85 g |
| 1 medium thigh, cooked, bone-in | 115 g |
营养成分（每100克）
209
卡路里
0 g
碳水化合物
17.5 g
蛋白质
15.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 209 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 17.5 g |
| 脂肪 | 15.5 g |
| 饱和 | 4.3 g |
| 不饱和 | 9.2 g |
| 钠 | 90 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 零血糖负荷
- 优质蛋白质的极佳来源
- 饱和脂肪含量较高
- 与瘦肉相比热量密度较高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含鸡腿肉的食谱
常见问题
鸡腿肉 的升糖指数是多少？
鸡腿肉无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
鸡腿肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡腿肉不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
在Logi应用中查看鸡腿肉及其份量。
