煎三文鱼
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7.5/10
煎三文鱼 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，煎三文鱼的升糖指数排名属于最低之列。
煎三文鱼 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 0
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 0
低 GL
对血糖影响极小
220
卡路里
0.5g
碳水化合物
21g
蛋白质
15g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高质量蛋白质来源
- ✓ 低碳水化合物和糖含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高饱和脂肪含量
- ✗ 缺乏纤维
- ✗ 用黄油煎炸增加热量
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 0.5g |
| 糖分（总计） | 0g |
| 天然糖 | 0.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 21g |
| 脂肪 | 15g |
| 饱和 | 5g |
| 不饱和 | 9g |
| 钠 | 60mg |
常见问题
煎三文鱼 的升糖指数是多少？
煎三文鱼 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
煎三文鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
煎三文鱼 的升糖指数较低（0），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
煎三文鱼 如何影响血糖？
煎三文鱼 每100克的升糖负荷为 0，表明对血糖水平有极小影响。