榛子酱
GI 15 · 低GL 0.3 / 汤匙9/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.3 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 血糖负荷极低
- 热量密度极高
榛子酱的血糖生成指数为15（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.3的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
628
卡路里
16.7 g
碳水化合物
14.1 g
蛋白质
60.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 628 kcal |
| 碳水化合物 | 16.7 g |
| 糖分（总计） | 4.3 g |
| 天然糖 | 4.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 9.7 g |
| 可溶性 | 2.9 g |
| 不可溶性 | 6.8 g |
| 蛋白质 | 14.1 g |
| 脂肪 | 60.8 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 54 g |
| 钠 | 0 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 富含健康的不饱和脂肪酸
- 膳食纤维的优质来源
- 热量密度极高
- 存在过量摄入的可能
过敏原
含有: 坚果
常见问题
榛子酱 的升糖指数是多少？
榛子酱的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.3；每100克的血糖负荷为2。
榛子酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
榛子酱 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
榛子酱 如何影响血糖？
榛子酱 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看榛子酱及其份量。
