燕麦饼干
GI 45 · 低GL 30 / 个6/10
低GI
45 GI
每常见个（120克）GL为30 · 每100克GL为25
Logi评分 6/10
燕麦饼干的血糖生成指数为45（低）。 一个常见个（120克）增加30的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
55 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 14 g |
| 天然糖 | 14 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 5.8 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
70%
高度加工
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆坚果花生芝麻
常见问题
燕麦饼干 的升糖指数是多少？
燕麦饼干的血糖生成指数为45（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为30；每100克的血糖负荷为25。
燕麦饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦饼干 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
燕麦饼干 如何影响血糖？
燕麦饼干 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看燕麦饼干及其份量。
