自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果）
GI 35 · 低GL 16.8 / 100克6.5/10
低GI
35 GI
每100克GL为16.8
Logi评分 6.5/10
- 简单糖含量低
- 中度加工
自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果）的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
营养成分（每100克）
410
卡路里
48 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
19 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 1.8 g |
| 天然糖 | 1.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7.5 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 19 g |
| 饱和 | 3.2 g |
| 不饱和 | 15.8 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 简单糖含量低
- 高纤维含量
- 含有来自坚果的健康脂肪
- 中度加工
- 热量相对较高
- 可能含有饱和脂肪
常见问题
自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果） 的升糖指数是多少？
自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果）的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为16.8。
自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果） 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果） 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果） 如何影响血糖？
自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果） 每100克的升糖负荷为 16.8，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看自制燕麦饼干（含甜菊糖/赤藓糖醇及坚果）及其份量。
