三重奏
GI 40 · 低GL 8 / 100克6.5/10
低GI
40 GI
每100克GL为8
Logi评分 6.5/10
- 适度的血糖负荷
- 适度的饱和脂肪
三重奏的血糖生成指数为40，高于普通原味酸奶（36）。
更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
原味酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
400
卡路里
20 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 饱和 | 8 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适度的血糖负荷
- 良好的蛋白质含量
- 含有一定的纤维
- 适度的饱和脂肪
- 一些添加糖
- 适量的钠
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
三重奏 的升糖指数是多少？
三重奏的血糖生成指数为40（低），每100克的血糖负荷为8。
三重奏 适合胰岛素抵抗患者吗？
三重奏 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种原味酸奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中原味酸奶的不同形式中，2%脂肪酸奶的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看三重奏及其份量。
