芝士番茄焗意面
GI 55 · 中GL 12 / 100克4/10
中GI
55 GI
每100克GL为12
Logi评分 4/10
- 中等血糖生成指数
- 高血糖负荷
芝士番茄焗意面的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
160
卡路里
22 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 中等血糖生成指数
- 添加糖含量低
- 高血糖负荷
- 蛋白质和纤维含量低
- 精制碳水化合物
常见问题
芝士番茄焗意面 的升糖指数是多少？
芝士番茄焗意面的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为12。
芝士番茄焗意面 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝士番茄焗意面属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。
芝士番茄焗意面 如何影响血糖？
芝士番茄焗意面 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看芝士番茄焗意面及其份量。
