蒸熟的整扁豆

蒸熟的整扁豆 的升糖指数较低（29），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 29 · 低GL 8.7 / 杯9/10

低GI

29 GI

每常见杯（150克）GL为8.7 · 每100克GL为5.8

Logi评分 9/10

蒸熟的整扁豆的血糖生成指数为29，高于普通扁豆（21）。一个常见杯（150克）增加8.7的血糖负荷。

更新于2025年10月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蒸熟的整扁豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

116

卡路里

20 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

蒸熟的整扁豆的升糖指数是多少？

蒸熟的整扁豆的血糖生成指数为29（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为8.7；每100克的血糖负荷为5.8。

蒸熟的整扁豆适合胰岛素抵抗患者吗？

蒸熟的整扁豆的升糖指数较低（29），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种扁豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中扁豆的不同形式中，熏豆腐的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看蒸熟的整扁豆及其份量。