发芽黑扁豆（熟）

发芽黑扁豆（熟） 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 22 · 低GL 6 / 杯9/10

低GI

22 GI

每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4

Logi评分 9/10

发芽黑扁豆（熟）的血糖生成指数为22，高于普通扁豆（21）。一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。

更新于2026年7月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

发芽黑扁豆（熟）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

110

卡路里

19 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

发芽黑扁豆（熟）的升糖指数是多少？

发芽黑扁豆（熟）的血糖生成指数为22（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。

发芽黑扁豆（熟）适合胰岛素抵抗患者吗？

发芽黑扁豆（熟）的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种扁豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中扁豆的不同形式中，熏豆腐的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看发芽黑扁豆（熟）及其份量。