分裂鹰嘴豆
GI 28 · 低GL 25.5 / 杯8/10
低GI
28 GI
每常见杯（150克）GL为25.5 · 每100克GL为17
Logi评分 8/10
- 高蛋白含量
- 中等血糖负荷
分裂鹰嘴豆的血糖生成指数为28（低）。 一个常见杯（150克）增加25.5的血糖负荷。
更新于2026年3月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
350
卡路里
60.1 g
碳水化合物
20.8 g
蛋白质
5.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60.1 g |
| 糖分（总计） | 3.7 g |
| 天然糖 | 3.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12.2 g |
| 可溶性 | 3.7 g |
| 不可溶性 | 8.5 g |
| 蛋白质 | 20.8 g |
| 脂肪 | 5.6 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 富含膳食纤维
- 低血糖指数
- 中等血糖负荷
- 含有一些天然糖分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
分裂鹰嘴豆 的升糖指数是多少？
分裂鹰嘴豆的血糖生成指数为28（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为25.5；每100克的血糖负荷为17。
分裂鹰嘴豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
分裂鹰嘴豆 的升糖指数较低（28），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
分裂鹰嘴豆 如何影响血糖？
分裂鹰嘴豆 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看分裂鹰嘴豆及其份量。
