扭曲扁豆

扭曲扁豆 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 22 · 低GL 12 / 份8/10

低GI

22 GI

每常见份（100克）GL为12 · 每100克GL为12

Logi评分 8/10

扭曲扁豆的血糖生成指数为22，与普通扁豆面食（22）相同。一个常见份（100克）增加12的血糖负荷。

更新于2026年3月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

扭曲扁豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

350

卡路里

55 g

碳水化合物

24 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

45%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

扭曲扁豆的升糖指数是多少？

扭曲扁豆的血糖生成指数为22（低）。一个常见份（100克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为12。

扭曲扁豆适合胰岛素抵抗患者吗？

扭曲扁豆的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种扁豆面食形式的血糖负荷最低？

扭曲扁豆在本数据库所有扁豆面食形式中血糖负荷最低（每100克GL为12）。

在Logi应用中查看扭曲扁豆及其份量。