龙眼
GI 49 · 低GL 8.4 / 个7/10
低GI
49 GI
每常见个（120克）GL为8.4 · 每100克GL为7
Logi评分 7/10
- 低脂肪含量
- 中等糖含量
龙眼的血糖生成指数为49（低）。 一个常见个（120克）增加8.4的血糖负荷。
更新于2026年1月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
60
卡路里
15 g
碳水化合物
1.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 13 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 1.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 富含维生素C
- 天然未加工水果
- 中等糖含量
- 低纤维含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
龙眼 的升糖指数是多少？
龙眼的血糖生成指数为49（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为8.4；每100克的血糖负荷为7。
龙眼 适合胰岛素抵抗患者吗？
龙眼 的升糖指数较低（49），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
龙眼 如何影响血糖？
龙眼 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看龙眼及其份量。
