芒果
GI 51 · 低
GL 8 · 低
Score 6/10
芒果 的升糖指数为 51，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，芒果的升糖指数排名属于最低之列。
芒果 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 51
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
60
卡路里
15g
碳水化合物
0.8g
蛋白质
0.4g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low processing level
- ✓ Good water content
- ✓ Rich in vitamins and antioxidants
- ✗ High glycemic load per serving
- ✗ High natural sugar content
- ✗ Low fiber-to-sugar ratio
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 13.7g |
| 天然糖 | 13.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.6g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1.1g |
| 蛋白质 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.3g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
芒果 的升糖指数是多少？
芒果 的升糖指数为 51，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
芒果 适合胰岛素抵抗患者吗？
芒果 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
芒果 如何影响血糖？
芒果 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。