腌芒果
GI 45 · 低GL 7.4 / 100克5.8/10
低GI
45 GI
每100克GL为7.4
Logi评分 5.8/10
- 提供水果来源的纤维和抗氧化化合物
- 由于腌制卤水，通常钠含量较高
腌芒果的血糖生成指数为45，低于普通芒果（51）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
芒果的不同形式
营养成分（每100克）
70
卡路里
16.5 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 16.5 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 9 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 0.6 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 提供水果来源的纤维和抗氧化化合物
- 中等升糖指数
- 少量食用即可增加风味，且热量有限
- 由于腌制卤水，通常钠含量较高
- 可能含有添加糖
- 由于加工过程，营养密度低于新鲜芒果
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
腌芒果 的升糖指数是多少？
腌芒果的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为7.4。
腌芒果 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌芒果 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种芒果形式的血糖负荷最低？
本数据库中芒果的不同形式中，芒果的血糖负荷最低（每100克GL为6.8）。
在Logi应用中查看腌芒果及其份量。
