干芒果
GI 56 · 中GL 4.4 / 个3/10
中GI
56 GI
每个（10克）GL为4.4 · 每100克GL为44
Logi评分 3/10
- 含有天然维生素和抗氧化剂
- 血糖负荷极高
干芒果的血糖生成指数为56，高于普通芒果（51）。 一个个（10克）增加4.4的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
芒果的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 杯 | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
营养成分（每100克）
320
卡路里
78 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 78 g |
| 糖分（总计） | 66 g |
| 天然糖 | 66 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.4 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.9 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有天然维生素和抗氧化剂
- 饱和脂肪含量低
- 血糖负荷极高
- 因脱水导致糖分浓度高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干芒果 的升糖指数是多少？
干芒果的血糖生成指数为56（中）。一个个（10克）的血糖负荷为4.4；每100克的血糖负荷为44。
干芒果 适合胰岛素抵抗患者吗？
干芒果 的升糖指数中等（56）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种芒果形式的血糖负荷最低？
本数据库中芒果的不同形式中，冷冻芒果的血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看干芒果及其份量。
