干芒果
GI 51 · 低GL 4 / 个3/10
低GI
51 GI
每个（10克）GL为4 · 每100克GL为40.1
Logi评分 3/10
- 含有天然维生素和抗氧化剂
- 血糖负荷极高
干芒果的血糖生成指数为51，与普通芒果（51）相同。 一个个（10克）增加4的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169091 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
芒果的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4 |
| 1 杯 | 40 g | 16 |
| 1 serving | 40 g | 16 |
营养成分（每100克）
319
卡路里
78.58 g
碳水化合物
2.45 g
蛋白质
1.18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 319 kcal |
| 碳水化合物 | 78.58 g |
| 糖分（总计） | 66.27 g |
| 天然糖 | 66.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.4 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 2.45 g |
| 脂肪 | 1.18 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.89 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有天然维生素和抗氧化剂
- 饱和脂肪含量低
- 血糖负荷极高
- 因脱水导致糖分浓度高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干芒果 的升糖指数是多少？
干芒果的血糖生成指数为51（低）。一个个（10克）的血糖负荷为4；每100克的血糖负荷为40.1。
干芒果 适合胰岛素抵抗患者吗？
干芒果 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种芒果形式的血糖负荷最低？
本数据库中芒果的不同形式中，芒果的血糖负荷最低（每100克GL为6.8）。
在Logi应用中查看干芒果及其份量。
