干芒果
GI 56 · 中
GL 44 · 高
Score 3.5/10
干芒果 的升糖指数为 56，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 44，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，干芒果的升糖指数排名高于平均水平。
干芒果 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 56
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 44
高 GL
对血糖影响显著
320
卡路里
78g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
1.2g
脂肪
Logi 评分: 3.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 天然水果来源
- ✓ 低钠
- ✓ 含有一定纤维
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 78g |
| 糖分（总计） | 66g |
| 天然糖 | 66.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.4g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.7g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 0.9g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
干芒果 的升糖指数是多少？
干芒果 的升糖指数为 56，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 44，对血糖的影响为显著。
干芒果 适合胰岛素抵抗患者吗？
干芒果 的升糖指数中等（56）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
干芒果 如何影响血糖？
干芒果 每100克的升糖负荷为 44，表明对血糖水平有显著影响。