椰子凉拌菜
GI 25 · 低GL 3 / 杯8/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 低血糖生成指数和负荷
- 高饱和脂肪含量
椰子凉拌菜的血糖生成指数为25（低）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
10 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.05 g |
| 不可溶性 | 2.45 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 5.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖生成指数和负荷
- 含有膳食纤维
- 未加工的全食物
- 高饱和脂肪含量
- 钠含量适中
过敏原
含有: 坚果
常见问题
椰子凉拌菜 的升糖指数是多少？
椰子凉拌菜的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
椰子凉拌菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰子凉拌菜 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
椰子凉拌菜 如何影响血糖？
椰子凉拌菜 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看椰子凉拌菜及其份量。
