法罗小麦

法罗小麦 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 40 · 低GL 53.2 / 杯7/10

低GI

40 GI

每杯（190克）GL为53.2 · 每100克GL为28

Logi评分 7/10

法罗小麦的血糖生成指数为40（低）。一个杯（190克）增加53.2的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2710828 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

法罗小麦是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	190 g	53.2

340

卡路里

70 g

碳水化合物

14 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

法罗小麦的升糖指数是多少？

法罗小麦的血糖生成指数为40（低）。一个杯（190克）的血糖负荷为53.2；每100克的血糖负荷为28。

法罗小麦适合胰岛素抵抗患者吗？

法罗小麦的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种法罗小麦形式的血糖负荷最低？

本数据库中法罗小麦的不同形式中，熟斯佩耳特小麦的血糖负荷最低（每100克GL为12）。

在Logi应用中查看法罗小麦及其份量。