可可碎片
GI 10 · 低GL 3.5 / 杯8/10
低GI
10 GI
每杯（120克）GL为3.5 · 每100克GL为2.9
Logi评分 8/10
- 极低的血糖影响
- 饱和脂肪含量高
可可碎片的血糖生成指数为10（低）。 一个杯（120克）增加3.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.4 |
| 1 杯 | 120 g | 3.5 |
营养成分（每100克）
600
卡路里
29 g
碳水化合物
14 g
蛋白质
43 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 11 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 8 g |
| 蛋白质 | 14 g |
| 脂肪 | 43 g |
| 饱和 | 27 g |
| 不饱和 | 16 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖影响
- 膳食纤维的极佳来源
- 富含抗氧化多酚
- 饱和脂肪含量高
- 热量密度高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含可可碎片的食谱
常见问题
可可碎片 的升糖指数是多少？
可可碎片的血糖生成指数为10（低）。一个杯（120克）的血糖负荷为3.5；每100克的血糖负荷为2.9。
可可碎片 适合胰岛素抵抗患者吗？
可可碎片 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
可可碎片 如何影响血糖？
可可碎片 每100克的升糖负荷为 2.9，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看可可碎片及其份量。
