自制腰果奶酪
GI 20 · 低GL 3 / 100克6.5/10
低GI
20 GI
每100克GL为3
Logi评分 6.5/10
- 富含健康的不饱和脂肪
- 中等热量密度
自制腰果奶酪的血糖生成指数为20（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
320
卡路里
15 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 21 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪
- 良好的植物蛋白来源
- 加工最少
- 中等热量密度
- 含有一些饱和脂肪
- 纤维含量低于完整坚果
常见问题
自制腰果奶酪 的升糖指数是多少？
自制腰果奶酪的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为3。
自制腰果奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制腰果奶酪 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
自制腰果奶酪 如何影响血糖？
自制腰果奶酪 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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