烤腰果

烤腰果 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 25 · 低GL 11.2 / 杯7/10

低GI

25 GI

每杯（137克）GL为11.2 · 每100克GL为8.2

Logi评分 7/10

烤腰果的血糖生成指数为25，与普通腰果（25）相同。一个杯（137克）增加11.2的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170571 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

烤腰果是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

574

卡路里

32.69 g

碳水化合物

15.31 g

蛋白质

46.35 g

脂肪

每100克

55%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

烤腰果的升糖指数是多少？

烤腰果的血糖生成指数为25（低）。一个杯（137克）的血糖负荷为11.2；每100克的血糖负荷为8.2。

烤腰果适合胰岛素抵抗患者吗？

烤腰果的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种腰果形式的血糖负荷最低？

本数据库中腰果的不同形式中，腰果的血糖负荷最低（每100克GL为8）。

在Logi应用中查看烤腰果及其份量。