蒸花椰菜

蒸花椰菜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1.3 / 杯9/10

低GI

15 GI

每杯（125克）GL为1.3 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

蒸花椰菜的血糖生成指数为15，与普通花椰菜（15）相同。一个杯（125克）增加1.3的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2685573 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蒸花椰菜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	125 g	1.3
1 serving	150 g	1.5

卡路里

4.1 g

碳水化合物

1.8 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

蒸花椰菜的升糖指数是多少？

蒸花椰菜的血糖生成指数为15（低）。一个杯（125克）的血糖负荷为1.3；每100克的血糖负荷为1。

蒸花椰菜适合胰岛素抵抗患者吗？

蒸花椰菜的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种花椰菜形式的血糖负荷最低？

蒸花椰菜在本数据库所有花椰菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看蒸花椰菜及其份量。