蒸花椰菜

蒸花椰菜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1 / 杯9/10

低GI

15 GI

每杯（125克）GL为1 · 每100克GL为0.8

Logi评分 9/10

蒸花椰菜的血糖生成指数为15，与普通花椰菜（15）相同。一个杯（125克）增加1的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

蒸花椰菜是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	125 g	1
1 serving	150 g	1.2

30.5

卡路里

5.21 g

碳水化合物

2.56 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

蒸花椰菜的升糖指数是多少？

蒸花椰菜的血糖生成指数为15（低）。一个杯（125克）的血糖负荷为1；每100克的血糖负荷为0.8。

蒸花椰菜适合胰岛素抵抗患者吗？

蒸花椰菜的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种花椰菜形式的血糖负荷最低？

本数据库中花椰菜的不同形式中，花椰菜的血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。

在Logi应用中查看蒸花椰菜及其份量。