烤玉米
GI 52 · 低
GL 11 · 中
Score 7/10
烤玉米 的升糖指数为 52，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 11，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，烤玉米的升糖指数排名属于最低之列。
烤玉米 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 52
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 11
中 GL
对血糖影响适中
96
卡路里
21g
碳水化合物
3.4g
蛋白质
1.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 抗氧化剂来源
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 一些天然糖分
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 96 kcal |
| 碳水化合物 | 21g |
| 糖分（总计） | 4.5g |
| 天然糖 | 4.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.7g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.9g |
| 蛋白质 | 3.4g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 饱和 | 0.2g |
| 不饱和 | 1.3g |
| 钠 | 15mg |
常见问题
烤玉米 的升糖指数是多少？
烤玉米 的升糖指数为 52，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 11，对血糖的影响为适中。
烤玉米 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤玉米 的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
烤玉米 如何影响血糖？
烤玉米 每100克的升糖负荷为 11，表明对血糖水平有适中影响。