炒玉米

炒玉米 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

GI 55 · 中GL 18 / 杯6/10

中GI

55 GI

每常见杯（150克）GL为18 · 每100克GL为12

Logi评分 6/10

炒玉米的血糖生成指数为55，高于普通甜玉米（52）。一个常见杯（150克）增加18的血糖负荷。

更新于2025年12月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

炒玉米是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

110

卡路里

22 g

碳水化合物

3.2 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

40%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

炒玉米的升糖指数是多少？

炒玉米的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为18；每100克的血糖负荷为12。

炒玉米适合胰岛素抵抗患者吗？

炒玉米的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

哪种甜玉米形式的血糖负荷最低？

本数据库中甜玉米的不同形式中，腌制玉米的血糖负荷最低（每100克GL为8）。

在Logi应用中查看炒玉米及其份量。