炒玉米

炒玉米 的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 52 · 低GL 16.6 / 杯6/10

低GI

52 GI

每常见杯（150克）GL为16.6 · 每100克GL为11

Logi评分 6/10

炒玉米的血糖生成指数为52，与普通甜玉米（52）相同。一个常见杯（150克）增加16.6的血糖负荷。

更新于2025年12月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

炒玉米是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

128

卡路里

21.24 g

碳水化合物

3.71 g

蛋白质

4.97 g

脂肪

每100克

40%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

炒玉米的升糖指数是多少？

炒玉米的血糖生成指数为52（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为16.6；每100克的血糖负荷为11。

炒玉米适合胰岛素抵抗患者吗？

炒玉米的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种甜玉米形式的血糖负荷最低？

本数据库中甜玉米的不同形式中，罐装玉米的血糖负荷最低（每100克GL为6.4）。

在Logi应用中查看炒玉米及其份量。