腌制玉米
GI 55 · 中GL 8 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为8
Logi评分 5/10
- 含有膳食纤维
- 中等血糖负荷
腌制玉米的血糖生成指数为55，高于普通甜玉米（52）。
更新于2026年7月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
甜玉米的不同形式
营养成分（每100克）
70
卡路里
15 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 低脂肪
- 植物蛋白来源
- 中等血糖负荷
- 高钠含量
- 含有添加糖
常见问题
腌制玉米 的升糖指数是多少？
腌制玉米的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为8。
腌制玉米 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌制玉米 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种甜玉米形式的血糖负荷最低？
腌制玉米在本数据库所有甜玉米形式中血糖负荷最低（每100克GL为8）。
在Logi应用中查看腌制玉米及其份量。
