煮玉米粒
GI 52 · 低GL 11 / 100克6/10
低GI
52 GI
每100克GL为11
Logi评分 6/10
- 膳食纤维含量高
- 中等血糖负荷
煮玉米粒的血糖生成指数为52，与普通玉米粒（52）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
玉米粒的不同形式
营养成分（每100克）
96
卡路里
21 g
碳水化合物
3.4 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 96 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.9 g |
| 蛋白质 | 3.4 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- B族维生素来源
- 饱和脂肪含量低
- 中等血糖负荷
- 含有天然糖分
- 非完全蛋白质
常见问题
煮玉米粒 的升糖指数是多少？
煮玉米粒的血糖生成指数为52（低），每100克的血糖负荷为11。
煮玉米粒 适合胰岛素抵抗患者吗？
煮玉米粒 的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种玉米粒形式的血糖负荷最低？
本数据库中玉米粒的不同形式中，玉米粒的血糖负荷最低（每100克GL为10）。
在Logi应用中查看煮玉米粒及其份量。
