柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草的升糖指数排名属于最低之列。
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
55
卡路里
6.5g
碳水化合物
1.7g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含维生素和抗氧化剂
- ✓ 含有健康的不饱和脂肪
- ✗ 蛋白质含量低
- ✗ 添加油脂带来一定脂肪
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5g |
| 糖分（总计） | 2.8g |
| 天然糖 | 2.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 1.7g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草 的升糖指数是多少？
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草 适合胰岛素抵抗患者吗？
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草 如何影响血糖？
柠檬汁橄榄油蒸青豆配新鲜香草 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。