橄榄油炒青豆和蘑菇
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
橄榄油炒青豆和蘑菇 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，橄榄油炒青豆和蘑菇的升糖指数排名属于最低之列。
橄榄油炒青豆和蘑菇 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
60
卡路里
6g
碳水化合物
2.2g
蛋白质
3.2g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 含有健康的不饱和脂肪
- ✗ 含有一些添加的油脂
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
35%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 2.2g |
| 脂肪 | 3.2g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 2.7g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
橄榄油炒青豆和蘑菇 的升糖指数是多少？
橄榄油炒青豆和蘑菇 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
橄榄油炒青豆和蘑菇 适合胰岛素抵抗患者吗？
橄榄油炒青豆和蘑菇 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
橄榄油炒青豆和蘑菇 如何影响血糖？
橄榄油炒青豆和蘑菇 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。