发酵脱脂牛奶
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 7.5/10
发酵脱脂牛奶 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，发酵脱脂牛奶的升糖指数排名属于最低之列。
发酵脱脂牛奶 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
40
卡路里
5.2g
碳水化合物
3.4g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 脂肪含量极低
- ✗ 含天然糖分
- ✗ 无纤维
- ✗ 适度加工
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 5.2g |
| 糖分（总计） | 5.2g |
| 天然糖 | 5.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 3.4g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0.07g |
| 不饱和 | 0.03g |
| 钠 | 55mg |
常见问题
发酵脱脂牛奶 的升糖指数是多少？
发酵脱脂牛奶 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
发酵脱脂牛奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
发酵脱脂牛奶 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
发酵脱脂牛奶 如何影响血糖？
发酵脱脂牛奶 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。