发酵豆酱
GI 33 · 低
GL 8 · 低
Score 4/10
发酵豆酱 的升糖指数为 33，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，发酵豆酱的升糖指数排名属于最低之列。
发酵豆酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 33
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
210
卡路里
26g
碳水化合物
12g
蛋白质
6g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有有益的发酵化合物
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✗ 钠含量非常高
- ✗ 加工食品
- ✗ 中等血糖负荷
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 26g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 7.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 6g |
| 饱和 | 1g |
| 不饱和 | 5g |
| 钠 | 6000mg |
常见问题
发酵豆酱 的升糖指数是多少？
发酵豆酱 的升糖指数为 33，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
发酵豆酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
发酵豆酱 的升糖指数较低（33），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
发酵豆酱 如何影响血糖？
发酵豆酱 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。