番茄米汤
GI 65 · 中GL 9 / 杯5/10
中GI
65 GI
每常见杯（150克）GL为9 · 每100克GL为6
Logi评分 5/10
- 低热量
- 中等血糖指数
番茄米汤的血糖生成指数为65（中）。 一个常见杯（150克）增加9的血糖负荷。
更新于2025年10月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
45
卡路里
8.5 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 8.5 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低热量
- 无添加糖
- 低脂肪
- 中等血糖指数
- 低纤维含量
- 高钠
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
番茄米汤 的升糖指数是多少？
番茄米汤的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9；每100克的血糖负荷为6。
番茄米汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
番茄米汤属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为番茄蔬菜大麦汤。
番茄米汤 如何影响血糖？
番茄米汤 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看番茄米汤及其份量。
