猪排
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 5/10
猪排 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他meat相比，猪排的升糖指数排名高于平均水平。
猪排 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
270
卡路里
13g
碳水化合物
18g
蛋白质
16g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 优质蛋白质来源
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高饱和脂肪含量
- ✗ 高钠含量
- ✗ 低纤维含量
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.14g |
| 不可溶性 | 0.56g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 16g |
| 饱和 | 4.5g |
| 不饱和 | 9g |
| 钠 | 420mg |
常见问题
猪排 的升糖指数是多少？
猪排 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
猪排 适合胰岛素抵抗患者吗？
猪排 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
猪排 如何影响血糖？
猪排 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。